Saker ni kanske inte visste.

 

(Fysiskt)

* Barn och ungdomar upp till 17 år bör röra på sig 1 timma om dagen.

* Anstränga sig mer och bli riktigt svettig ca 3 gånger i veckan.

* Röra sig allsidigt.

* Belasta skelettet för att få ett starkt skelette.

 

(Mat)

* Vi behöver få i oss 22 olika väringämnen varje dag.

* Frukosten bör ge oss ca 20-25% av dagens energi.

* Är ditt urin mörkare gult bör du dricka mer.

* Ät ca 5-6 gånger om dagen.

* Ät helst samma tider.